第一：感知他人情绪
第二：控制自我情绪
第三：目的与行为一致（划重点）
中国人把人的情绪分为“喜怒哀乐”这四种，我们可以从对方的行为和语态表情入手，要想感知到他人的情绪，那么我们就要有以下几种想法和行为：
第一：如果你是对方，你希望是怎么样的？
第二：看对方的说话语态和速度
第三：每个人都只想表达自己
第四：会看脸色
不知道你们有没有过这种体验，在说自己感兴趣的事物的时候，感觉越说越兴奋，根本停不下来的节奏。
我们在这个世界上所做的每一件事其实归根到底都是为了X自己。
而如果对方正在和你说话的时候，想要洞察对方的情绪，正确的做法就是能够知道这一点，从这一点上去突破。
然而在X体或者两个独立的个体相处之中，最简单最合适的识别他人情绪的方法就是懂得看脸色，这里包括对方的眼睛的变化、脸部肌肉的改变。
从这两点再加上对方的语句、姿态；就能够很好的识别他人的情绪。
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